È una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio tutte le parti. L’equilibrio si cerca passando dalle Asana (Posizioni) al Respiro attraverso un lavoro di consapevolezza del praticante con la guida del maestro. Questo tipo di lavoro è finalizzato al percepire il corpo fisico e il corpo energetico (emotivo e spirituale) come unico, che per via dello stress, dell’usura e degli squilibri quotidiani si disequilibria facilmente.

È una disciplina indirizzata a persone sportive e agili con problematiche fisiche non importanti perché è una pratica ad alta intensità. L’Ashtanga Yoga si basa sulla sincronizzazione di respirazione e movimenti molto fisici e dinamici.